Psychoterapeuta Janki – Profesjonalna Psychoterapia dla Dorosłych i Młodzieży
Psychoterapia jest procesem, który pozwala zrozumieć siebie, swoje zachowania, emocje oraz schematy reagowania, które często w nieuświadomiony sposób wpływają na codzienne funkcjonowanie. Jeśli szukasz specjalisty pracującego w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej w okolicy Janki, zapraszam do zapoznania się z moją ofertą. Od ponad 15 lat wspieram osoby dorosłe oraz młodzież w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi, zaburzeniami psychicznymi oraz wyzwaniami rozwojowymi.
Moja praktyka jest oparta na rzetelnych podstawach naukowych, aktualnej wiedzy klinicznej i sprawdzonych metodach terapeutycznych, takich jak CBT, DBT, EMDR oraz terapia schematów. Dzięki temu zapewniam podejście dostosowane do faktycznych potrzeb klienta, skupione na konkretnej poprawie funkcjonowania, budowaniu odporności psychicznej oraz skutecznym radzeniu sobie z objawami.
Pracuję z osobami, które mierzą się z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami osobowościowymi, problemami w relacjach, doświadczeniami traumatycznymi, bezsennością czy długotrwałym stresem. Jeżeli mieszkasz w Jankach lub okolicach, możesz skorzystać z psychoterapii stacjonarnej lub online, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze i bezpieczniejsze.
Psychoterapia Janki – dla kogo jest przeznaczona i jak przebiega?
Psychoterapia w moim gabinecie jest skierowana do szerokiego grona osób, które potrzebują profesjonalnego wsparcia, rzetelnej diagnozy psychologicznej oraz dopasowanej do indywidualnych potrzeb formy terapii. Każdy proces terapeutyczny zaczyna się od konsultacji wstępnej, podczas której wspólnie omawiamy cele, trudności i oczekiwania. Jest to ważny moment pozwalający na zaplanowanie odpowiedniego rodzaju terapii, jej częstotliwości oraz potencjalnych metod pracy.
Psychoterapia Janki – dla kogo?
Pracuję z osobami, które doświadczają m.in.:
zaburzeń osobowości,
zaburzeń lękowych (napady paniki, fobie, uogólniony lęk),
zaburzeń nastroju (depresja, dystymia),
zaburzeń psychotycznych,
następstw traum i doświadczeń zagrażających życiu (w tym PTSD),
silnej dysregulacji emocjonalnej,
trudności w relacjach interpersonalnych,
problemów adaptacyjnych i kryzysów,
bezsenności i zaburzeń snu,
wypalenia zawodowego,
przewlekłego stresu,
trudności w radzeniu sobie z emocjami i zachowaniem.
Pomagam także osobom, które nie muszą posiadać konkretnej diagnozy — wystarczy subiektywne poczucie pogorszenia jakości życia, przeciążenie emocjonalne, poczucie utknięcia, trudne relacje lub potrzeba rozwoju osobistego.
Jak wygląda proces terapii?
Psychoterapia jest procesem dynamicznym i współtworzonym. Składa się z kilku etapów:
Diagnoza i analiza problemu
Na podstawie rozmowy, kwestionariuszy diagnostycznych i wywiadu tworzę wstępną konceptualizację przypadków.
Określenie celów terapeutycznych
Cele są realne, możliwe do osiągnięcia i zawsze ustalane wspólnie z klientem.
Regularne sesje terapeutyczne
Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu i trwają 50 minut. W terapii online obowiązują te same zasady.
Ewaluacja i podsumowanie
Regularnie sprawdzamy postępy i analizujemy, które obszary wymagają dalszej pracy.
Zakończenie procesu
Ten etap jest planowany — terapia nie urywa się nagle, lecz wygasa naturalnie, gdy osiągniemy zakładane cele.
Psychoterapia może być krótkoterminowa (np. 10–20 sesji) lub długoterminowa, w zależności od problemu i metody. Klient z miejscowości Janki otrzymuje dostęp zarówno do spotkań stacjonarnych, jak i terapii online.
Psychoterapeuta Janki – w czym mogę pomóc?
Jako certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (certyfikat nr 493) oraz superwizorka-aplikantka posiadam wieloletnie doświadczenie kliniczne. Pracuję również w nurtach DBT, EMDR oraz terapii schematów, co pozwala na całościowe podejście do problemu i dobór najbardziej skutecznych metod.
1. Zaburzenia osobowości
Prowadzę terapię m.in. w kierunku zaburzeń:
osobowości borderline (BPD),
osobowości unikającej,
osobowości zależnej,
osobowości histrionicznej,
osobowości narcystycznej,
osobowości obsesyjno-kompulsyjnej.
W przypadku zaburzeń osobowości wykorzystuję przede wszystkim terapię schematów oraz DBT, które wykazują najwyższą skuteczność w pracy z dysregulacją emocji, impulsywnością, lękiem przed odrzuceniem i trudnościami w relacjach.
2. Zaburzenia lękowe
Pracuję z osobami, które doświadczają:
napadów paniki,
lęku uogólnionego,
lęku społecznego,
natrętnych myśli,
hipochondrii,
fobii.
Terapia CBT jest w tym zakresie jednym z najlepiej przebadanych podejść. Pomagam w redukowaniu objawów, nauce pracy z myślami automatycznymi, a także we wdrażaniu ekspozycji behawioralnych.
3. Zaburzenia nastroju
Pracuję z osobami z:
depresją,
dystymią,
zaburzeniami afektywnymi sezonowymi,
reakcjami żałoby i strat.
Psychoterapia koncentruje się na zmianie wzorców myślenia, aktywizacji behawioralnej, budowaniu poczucia wartości i pracy nad relacjami.
4. Terapia traum – EMDR i CBT-T
EMDR to metoda szczególnie skuteczna w leczeniu:
traum z dzieciństwa,
przemocy emocjonalnej i fizycznej,
doświadczeń wypadków,
wydarzeń nagłych i krytycznych.
Proces pozwala na „odblokowanie” pamięci traumatycznych i zmniejszenie ich emocjonalnego ładunku.
5. Zaburzenia snu
Pomagam osobom z bezsennością, problemami z zasypianiem, wybudzaniem oraz somatyzacją związaną ze snem. Używam metod CBT-I, które są obecnie złotym standardem w terapii snu.
6. Wypalenie zawodowe i coaching
Jako coach i trenerka pracuję również z osobami, które:
od lat funkcjonują pod dużym stresem,
czują wyczerpanie emocjonalne,
mają konflikt między życiem prywatnym a zawodowym,
potrzebują wsparcia w rozwoju zawodowym.
W pracy łączę elementy coachingu, CBT oraz DBT, aby wzmacniać odporność psychiczną i poprawiać jakość życia.
Dlaczego warto wybrać psychoterapię właśnie tutaj? Psychoterapeuta Janki z wieloletnim doświadczeniem
Kiedy decydujesz się na podjęcie terapii, wybór odpowiedniego specjalisty ma ogromne znaczenie. Psychoterapia to nie tylko rozmowa, ale proces wymagający zaufania, współpracy i profesjonalizmu. Dlatego oferuję podejście oparte na:
15-letnim doświadczeniu klinicznym
Od lat pracuję z osobami dorosłymi i młodzieżą. Prowadzę terapię zarówno w warunkach gabinetowych, jak i w środowiskach wyspecjalizowanych — co daje szeroką perspektywę na różne formy funkcjonowania i trudności pacjentów.
Stałym kształceniu i pracy pod superwizją
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką CBT oraz superwizorką-aplikantką. Regularnie poddaję swoją pracę superwizji i rozwijam kompetencje zawodowe.
Wykorzystaniu nowoczesnych metod terapeutycznych
Stosuję:
CBT — terapia poznawczo-behawioralna,
DBT — terapia dialektyczno-behawioralna,
EMDR — terapia leczenia traum,
terapię schematów,
elementy coachingu i pracy rozwojowej.
To połączenie umożliwia skuteczną pracę zarówno z zaburzeniami klinicznymi, jak i trudnościami emocjonalnymi.
Indywidualnym podejściu do każdego pacjenta
Każda osoba jest inna — dlatego nie stosuję jednego schematu dla wszystkich. Terapia dopasowywana jest do realnych potrzeb, a jej tempo i zakres ustalamy wspólnie.
Możliwości terapii online
Jeśli mieszkasz w Jankach i szukasz specjalisty, ale cenisz wygodę, terapia online może być idealnym rozwiązaniem. Dla wielu klientów ta forma jest równie skuteczna, a zdecydowanie łatwiejsza logistycznie.
Psychoterapia Janki – profesjonalne wsparcie dla dorosłych i młodzieży
Skorzystanie z pomocy psychoterapeuty może być przełomem w radzeniu sobie z problemami, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Jeśli szukasz doświadczonego psychoterapeuty w Jankach lub okolicach, zapraszam do kontaktu. Oferuję terapię opartą na wiedzy, empatii i bezwarunkowym szacunku do drugiego człowieka.
Psychoterapia to inwestycja w dobrostan, zdrowie psychiczne i lepszą jakość życia. To przestrzeń, w której można czuć się bezpiecznie, zrozumianym i wspieranym — bez oceniania, krytyki czy presji.
Jeśli chcesz rozpocząć terapię, umówić konsultację lub zadać dodatkowe pytania — zapraszam serdecznie.