Psychoterapeuta Piastów – Skuteczna Psychoterapia CBT, DBT, EMDR
Psychoterapia to proces, który łączy wiedzę psychologiczną, praktykę kliniczną i głębokie zrozumienie ludzkich emocji. Jeżeli mieszkasz w Piastowie lub okolicach i szukasz doświadczonego psychoterapeuty, który pracuje w oparciu o sprawdzone metody leczenia, zapraszam do mojego gabinetu.
Nazywam się Karolina Wincewicz-Cichecka, jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat nr 493) oraz superwizorką-aplikantką. Od 15 lat prowadzę terapię osób dorosłych oraz młodzieży od 16. roku życia. W swojej pracy wykorzystuję metody potwierdzone naukowo — CBT, DBT, EMDR oraz terapię schematów — dzięki czemu mogę precyzyjnie dostosować sposób pracy do Ciebie i Twoich potrzeb.
Pomagam osobom, które zmagają się z zaburzeniami osobowości, lękiem, depresją, problemami emocjonalnymi, traumą, zaburzeniami snu, trudnościami w relacjach i wypaleniem zawodowym. Pracuję również jako coach i trenerka, wspierając klientów w rozwoju osobistym i zawodowym.
Jeśli szukasz specjalisty w okolicy Piastowa, oferuję terapię stacjonarną oraz online – zależnie od Twoich preferencji, możliwości i komfortu.
Psychoterapia Piastów – na czym polega i komu może pomóc?
Psychoterapia to nie tylko rozmowa — to proces, który krok po kroku prowadzi do zrozumienia źródeł trudności, zmiany sposobu myślenia, regulacji emocji oraz budowania nowych strategii radzenia sobie z wyzwaniami. W terapii ważne jest zarówno poczucie bezpieczeństwa, jak i praca nad realnymi celami, które wspólnie ustalamy podczas pierwszych konsultacji.
Dla kogo jest psychoterapia w Piastowie?
Pracuję z osobami, które doświadczają:
zaburzeń osobowości (m.in. borderline, osobowość unikająca, OCPD, osobowość zależna, narcystyczna),
zaburzeń lękowych,
zaburzeń nastroju,
zaburzeń psychotycznych,
problemów emocjonalnych i trudności w relacjach,
zaburzeń snu,
skutków traum,
przewlekłego stresu,
wypalenia zawodowego,
problemów adaptacyjnych,
natrętnych myśli i zachowań kompulsyjnych,
obniżonego poczucia własnej wartości,
kryzysów życiowych i emocjonalnych.
Nie trzeba mieć diagnozy, aby zgłosić się na terapię. Często już samo poczucie przeciążenia, zagubienia czy utraty równowagi emocjonalnej jest sygnałem, że warto porozmawiać ze specjalistą.
Psychoterapeuta Piastów – obszary mojej specjalizacji
W pracy terapeutycznej najważniejsze są skuteczność, empatia i odpowiednie dobranie metod do trudności klienta. Każda osoba jest inna, dlatego proces terapeutyczny zawsze dopasowuję indywidualnie. Wykorzystuję różne nurty – CBT, DBT, terapię schematów i EMDR – łącząc je w sposób, który najlepiej odpowiada Twoim aktualnym potrzebom.
Poniżej znajdziesz główne obszary, w których oferuję wsparcie.
1. Zaburzenia osobowości i trudności emocjonalne
Pracuję z osobami z:
zaburzeniami osobowości borderline (BPD),
osobowością unikającą,
osobowością lękliwą,
osobowością zależną,
osobowością narcystyczną,
osobowością obsesyjno-kompulsyjną,
osobowością histrioniczną.
Przy zaburzeniach osobowości stosuję DBT oraz terapię schematów, które są obecnie uznawane za najskuteczniejsze metody pracy z nieadaptacyjnymi schematami, reagowaniem emocjonalnym i trudnościami interpersonalnymi.
2. Zaburzenia lękowe
Wspieram osoby z:
uogólnionym lękiem (GAD),
fobią społeczną,
fobiami specyficznymi,
napadami paniki,
OCD i natrętnymi myślami,
lękiem zdrowotnym.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest złotym standardem w leczeniu zaburzeń lękowych – uczymy się pracy z myślami, ekspozycji, modyfikacji zachowań oraz redukcji objawów fizjologicznych.
3. Zaburzenia nastroju
Pomagam klientom, którzy zmagają się z:
depresją,
dystymią,
obniżonym nastrojem,
nawrotami depresji,
brakiem energii i motywacji.
W terapii koncentrujemy się na aktywizacji behawioralnej, pracy z przekonaniami, poprawie regulacji emocji i wspieraniu w odbudowywaniu stabilności psychicznej.
4. Trauma i doświadczenia zagrażające życiu
W pracy z traumą wykorzystuję m.in. EMDR, który umożliwia przetworzenie wspomnień traumatycznych, redukcję ich ładunku emocjonalnego oraz poprawę funkcjonowania psychicznego.
Pracuję z traumami:
relacyjnymi,
rozwojowymi,
jednorazowymi (np. wypadek),
związanymi z przemocą,
żałobą,
nagłymi wydarzeniami.
5. Dysregulacja emocjonalna i impulsywność
Dla osób, które doświadczają trudności w panowaniu nad emocjami, częstych zmian nastroju, wybuchów złości lub poczucia „zalewu emocjonalnego”, pomocna jest terapia DBT.
Pracujemy nad:
tolerancją dystresu,
regulacją emocji,
budowaniem skutecznych relacji,
uważnością,
redukcją impulsywnych zachowań.
6. Zaburzenia snu
Bezsenność to nie tylko problem z zasypianiem — często wynika z napięcia, stresu i nadmiernej aktywności poznawczej.
Stosuję CBT-I, które jest obecnie najskuteczniejszą metodą terapii bezsenności.
7. Wypalenie zawodowe i coaching
Jako coach i trenerka wspieram:
osoby przeciążone obowiązkami,
osoby w kryzysie zawodowym,
klientów z objawami wypalenia,
osoby pracujące w środowiskach wysokiego stresu,
osoby planujące zmianę zawodu lub rozwój kompetencji.
Łączę narzędzia coachingowe z terapią CBT i DBT, aby dawać realną pomoc w odzyskiwaniu równowagi.
Jak przebiega terapia? Psychoterapia Piastów krok po kroku
Proces terapeutyczny jest transparentny i przewidywalny — od pierwszej sesji wiesz dokładnie, jak będzie wyglądała praca, czego możesz się spodziewać i jakie cele wspólnie realizujemy.
1. Konsultacja wstępna
Na pierwszym spotkaniu omawiamy:
sytuację, z którą przychodzisz,
Twoje trudności i objawy,
historię problemu,
dotychczasowe formy radzenia sobie,
oczekiwania i cele.
To czas, w którym możesz poczuć, czy ze mną dobrze Ci się pracuje.
2. Plan terapii
Po konsultacji tworzę wstępny plan – dobieram metody i omawiamy kroki działania.
Cele ustalamy wspólnie. Mogą obejmować:
redukcję objawów,
regulację emocji,
modyfikację schematów,
poprawę relacji,
budowanie nowych strategii,
zmianę przekonań,
lepsze funkcjonowanie społeczne,
rozwój osobisty.
3. Regularne sesje terapeutyczne
Zwykle 1 raz w tygodniu, 50 minut.
Pracuję w formie stacjonarnej i online.
W trakcie sesji:
uczymy się nowych umiejętności,
analizujemy myśli i schematy,
stosujemy techniki ekspozycyjne,
ćwiczymy regulację emocji,
pracujemy na życiowych przykładach.
4. Monitorowanie postępów
Regularnie sprawdzamy, co zmieniło się od początku procesu:
czy objawy się zmniejszyły,
czy poprawiła się jakość życia,
czy reagujesz inaczej na trudne sytuacje.
Terapia to współpraca — obie strony są aktywne.
5. Zakończenie terapii
Proces jest zamykany w sposób zaplanowany i świadomy. Podsumowujemy osiągnięte cele, analizujemy zdobyte umiejętności i rozmawiamy o tym, jak radzić sobie samodzielnie.
Dlaczego warto wybrać psychoterapeutę w Piastowie właśnie tutaj?
Wybór odpowiedniego specjalisty to kluczowy krok. Zaufanie, profesjonalizm i skuteczność są fundamentem mojej pracy. Oto, co wyróżnia terapię w moim gabinecie.
5 lat doświadczenia klinicznego
Od lat pracuję z dorosłymi i młodzieżą — w gabinecie, ośrodkach i pracy indywidualnej. To pozwala mi lepiej rozumieć różne perspektywy i potrzeby.
Praca w oparciu o nowoczesne metody
Wykorzystuję:
CBT,
DBT,
EMDR,
terapię schematów,
coaching.
Każdy proces jest indywidualnie zaprojektowany.
Zrozumienie i empatia
Klienci często podkreślają, że w terapii czują się bezpiecznie, zauważeni i wysłuchani. Atmosfera w terapii ma kluczowe znaczenie dla efektywności.
Profesjonalizm potwierdzony certyfikatem
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną oraz superwizorką-aplikantką — pracuję zgodnie z zasadami etyki i standardami Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Możliwość terapii online
Jeśli mieszkasz w Piastowie, możesz skorzystać z terapii:
stacjonarnie,
online,
w formie hybrydowej.
To elastyczne rozwiązanie, szczególnie przy pracy zmianowej lub dużej liczbie obowiązków.
Psychoterapia Piastów jako realna szansa na zmianę
Psychoterapia to proces, który pomaga odzyskać równowagę emocjonalną, pokonać lęk, poradzić sobie z trudnościami osobistymi i zawodowymi oraz poprawić jakość życia. Jeśli szukasz doświadczonego psychoterapeuty w Piastowie, zapraszam do kontaktu.
Oferuję terapię dostosowaną do Twoich potrzeb, opartą na skutecznych metodach, naukowej wiedzy i szacunku do każdego klienta. Niezależnie od tego, z czym się mierzysz – depresja, lęk, trauma, wypalenie, problemy w relacjach – terapia może być miejscem, które pozwoli Ci odzyskać wewnętrzny spokój i poczucie sprawczości.