Psychoterapeuta Pruszków – Skuteczna Psychoterapia CBT i EMDR
Psychoterapeuta Pruszków – Profesjonalna Psychoterapia dla Dorosłych i Młodzieży
Współczesne tempo życia, stres, presja i dodatkowo nieprzepracowane doświadczenia z przeszłości sprawiają, że coraz więcej osób odczuwa trudności emocjonalne, problemy w relacjach lub przeciążenie psychiczne. Psychoterapia to przestrzeń, w której możesz bezpiecznie przyjrzeć się swojemu życiu, zrozumieć źródła trudności i rozpocząć proces trwałej zmiany. Jeśli szukasz doświadczonego psychoterapeuty w Pruszkowie, zapraszam do mojego gabinetu.
Nazywam się Karolina Wincewicz-Cichecka. Od 15 lat pracuję z dorosłymi i młodzieżą od 16. roku życia. Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat nr 493) oraz superwizorką-aplikantką. W swojej pracy łączę metody skuteczne naukowo, takie jak CBT, DBT, EMDR oraz terapia schematów, aby jak najlepiej dopasować leczenie do potrzeb każdej osoby.
Pomagam osobom zmagającym się z zaburzeniami osobowości, depresją, lękiem, traumą, zaburzeniami snu, trudnościami emocjonalnymi, niskim poczuciem własnej wartości, problemami w relacjach oraz wypaleniem zawodowym. Pracuję również jako coach i trenerka.
Jeśli mieszkasz w Pruszkowie lub okolicach, oferuję terapię stacjonarną oraz online – w zależności od Twojego komfortu, potrzeb i możliwości.
Psychoterapia Pruszków – na czym polega i komu może pomóc?
Psychoterapia to proces rozumienia, zmiany i budowania nowych sposobów funkcjonowania. To nie jest jedynie rozmowa – to praca nad emocjami, myślami, schematami i zachowaniami, które wpływają na to, jak wygląda Twoje życie.
Celem terapii jest poprawa jakości życia, zmniejszenie cierpienia oraz odzyskanie kontroli nad własnym funkcjonowaniem.
Dla kogo jest psychoterapia w Pruszkowie?
Pracuję z osobami, które:
doświadczają zaburzeń osobowości,
zmagają się z zaburzeniami lękowymi,
cierpią na depresję i wahania nastroju,
mają problemy emocjonalne i trudności w relacjach,
borykają się z traumą i skutkami przemocy,
przeżywają kryzysy życiowe lub zawodowe,
mają trudności z regulacją emocji,
zmagają się z niską samooceną,
cierpią na zaburzenia snu,
przeżywają chroniczny stres lub wypalenie,
odczuwają ciągłe napięcie i przeciążenie obowiązkami.
Nie musisz mieć diagnozy, aby rozpocząć terapię. Wystarczy, że czujesz, że potrzebujesz wsparcia — to już wystarczająco ważny powód, aby zadbać o siebie.
Psychoterapia Pruszków – na czym polega i komu może pomóc?
Psychoterapia to proces rozumienia, zmiany i budowania nowych sposobów funkcjonowania. To nie jest jedynie rozmowa – to praca nad emocjami, myślami, schematami i zachowaniami, które wpływają na to, jak wygląda Twoje życie.
Celem terapii jest poprawa jakości życia, zmniejszenie cierpienia oraz odzyskanie kontroli nad własnym funkcjonowaniem.
Dla kogo jest psychoterapia w Pruszkowie?
Pracuję z osobami, które:
doświadczają zaburzeń osobowości,
zmagają się z zaburzeniami lękowymi,
cierpią na depresję i wahania nastroju,
mają problemy emocjonalne i trudności w relacjach,
borykają się z traumą i skutkami przemocy,
przeżywają kryzysy życiowe lub zawodowe,
mają trudności z regulacją emocji,
zmagają się z niską samooceną,
cierpią na zaburzenia snu,
przeżywają chroniczny stres lub wypalenie,
odczuwają ciągłe napięcie i przeciążenie obowiązkami.
Nie musisz mieć diagnozy, aby rozpocząć terapię. Wystarczy, że czujesz, że potrzebujesz wsparcia — to już wystarczająco ważny powód, aby zadbać o siebie.
Psychoterapeuta Pruszków – obszary specjalizacji
Moja praca terapeutyczna jest oparta na empatii, profesjonalizmie i metodach potwierdzonych w badaniach. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu mogę skutecznie wspierać osoby z różnymi trudnościami psychicznymi i emocjonalnymi.
Poniżej opisuję główne obszary, w których pomagam osobom z Pruszkowa.
1. Zaburzenia osobowości
Pracuję z osobami z:
osobowością borderline (BPD),
osobowością unikającą,
osobowością zależną,
osobowością narcystyczną,
osobowością obsesyjno-kompulsyjną (OCPD),
osobowością histrioniczną,
schematami, które powodują chroniczne cierpienie.
W pracy z zaburzeniami osobowości korzystam przede wszystkim z DBT i terapii schematów — metod o udowodnionej skuteczności, które pomagają zmieniać głębokie, zakorzenione wzorce myślenia i reagowania.
2. Zaburzenia lękowe
W dzisiejszym świecie lęk stał się powszechny, jednak nie musi przejmować kontroli nad Twoim życiem. Pracuję z osobami, które doświadczają:
napadów paniki,
uogólnionego lęku (GAD),
lęku społecznego,
fobii,
OCD i natrętnych myśli,
lęku zdrowotnego.
Stosuję metody CBT, które są najskuteczniejszą formą terapii w leczeniu zaburzeń lękowych. Uczymy się pracy z myślami, regulacji emocji, ekspozycji i technik redukujących napięcie.
3. Depresja i zaburzenia nastroju
Pomagam osobom doświadczającym:
depresji,
dystymii,
spadków nastroju,
braku motywacji,
wyczerpania psychicznego,
nawrotów depresji.
Pracujemy nad zmianą myślenia, aktywizacją zachowań, odbudową relacji i poprawą samopoczucia. Terapia pozwala zrozumieć źródła trudności oraz odbudować życiową równowagę.
4. Trauma i leczenie przy pomocy EMDR i CBT
Doświadczenia traumatyczne mogą wpływać na życie przez długie lata. W terapii wykorzystuję m.in. EMDR, jedną z najskuteczniejszych metod przetwarzania traum, która pozwala:
zmniejszyć intensywność wspomnień,
odzyskać poczucie bezpieczeństwa,
poradzić sobie z PTSD,
odbudować stabilność emocjonalną.
Pracuję z traumami relacyjnymi, rozwojowymi, jednorazowymi, z przemocą oraz innymi trudnymi doświadczeniami.
5. Dysregulacja emocji, impulsywność i problemy w relacjach
Jeśli:
odczuwasz szybkie zmiany nastroju,
reagujesz impulsywnie,
masz trudności z panowaniem nad emocjami,
często przeżywasz poczucie odrzucenia,
masz problemy w relacjach,
tutaj pomocna jest DBT – terapia umożliwiająca budowanie nowych umiejętności emocjonalnych i interpersonalnych.
6. Zaburzenia snu
Bezsenność i problemy ze snem mogą być wynikiem stresu, napięcia, lęku lub nadmiernej aktywności poznawczej. Pracuję metodą CBT-I, która ma najwyższą skuteczność w leczeniu zaburzeń snu.
7. Wypalenie zawodowe i coaching
Pracuję również jako coach, dlatego wspieram osoby doświadczające:
przeciążenia pracą,
braku satysfakcji,
utraty motywacji,
długotrwałego stresu,
potrzeby zmiany zawodowej,
konfliktu między życiem prywatnym a zawodowym.
Łączę narzędzia terapeutyczne i coachingowe, aby pomóc w budowaniu odporności psychicznej i odzyskaniu równowagi.
Jak wygląda proces terapeutyczny? – Psychoterapia Pruszków krok po kroku
Terapia jest procesem, który przebiega w określonych etapach. Transparentność, jasna struktura i poczucie bezpieczeństwa są dla mnie kluczowe.
1. Konsultacja wstępna
Podczas pierwszego spotkania:
omawiamy Twoją sytuację,
analizujemy bieżące trudności,
rozmawiamy o historii problemu,
ustalamy cele terapii,
wybieramy metody pracy.
To moment, abyś poczuł(a), czy w tej relacji możesz czuć się komfortowo i bezpiecznie.
2. Plan terapii i dobór metod
W zależności od Twoich potrzeb proponuję:
CBT,
DBT,
terapię schematów,
EMDR,
pracę rozwojową.
Każdy plan jest indywidualny i elastyczny — dostosowujemy go w trakcie terapii.
3. Regularne spotkania
Zazwyczaj raz w tygodniu. Sesja trwa 50 minut.
Podczas spotkań:
analizujemy myśli i emocje,
pracujemy nad schematami,
ćwiczymy nowe zachowania,
uczymy się regulacji emocji,
rozwijamy umiejętności interpersonalne,
wprowadzamy narzędzia DBT, CBT lub EMDR.
4. Monitorowanie postępów
Regularnie sprawdzamy:
które cele zostały osiągnięte,
co jeszcze wymaga uwagi,
jak zmienia się Twoje samopoczucie i funkcjonowanie.
5. Zakończenie terapii
Zakończenie następuje wtedy, gdy wspólnie uznamy, że cele zostały zrealizowane. Podsumowujemy proces i omawiamy, jak utrzymać efekty terapii.
Dlaczego warto wybrać psychoterapeutę w Pruszkowie właśnie tutaj?
Wybór terapeuty to decyzja, która wpływa na cały proces leczenia. Dlatego dbam o:
15 lat doświadczenia klinicznego
Od lat pracuję z osobami o zróżnicowanych trudnościach — od zaburzeń klinicznych po problemy emocjonalne i życiowe.
Metody o potwierdzonej skuteczności
Stosuję:
CBT,
DBT,
EMDR,
terapię schematów,
elementy coachingu.
Dzięki temu mogę dobrać terapię idealnie do Twoich potrzeb.
Bezpieczeństwo i empatyczne podejście
W gabinecie tworzę atmosferę, w której możesz być sobą. Bez ocen, bez presji, bez konieczności udawania.
Certyfikacja i superwizja
Jako certyfikowana psychoterapeutka CBT oraz superwizorka-aplikantka pracuję zgodnie z najwyższymi standardami etycznymi.
Terapia online i stacjonarna
Osoby z Pruszkowa mogą wybrać formę:
stacjonarną,
online,
hybrydową.
Elastyczność pomaga w regularności i komfortowym korzystaniu z terapii.
Psychoterapia Pruszków jako droga do zmiany i równowagi
Skorzystanie z profesjonalnego wsparcia psychoterapeuty może być jednym z najważniejszych kroków w kierunku poprawy jakości życia. Jeśli szukasz doświadczonego psychoterapeuty w Pruszkowie, zapraszam do kontaktu.
Oferuję psychoterapię opartą na rzetelnej wiedzy, nowoczesnych metodach i indywidualnym podejściu. Niezależnie od tego, z czym się aktualnie mierzysz — lęk, depresja, trauma, wypalenie, problemy emocjonalne — terapia może pomóc Ci odzyskać spokój, równowagę i poczucie wpływu na własne życie.