Termin: środy, g. 18:00-20:00
Start najbliższych warsztatów: 14. stycznia 2026 r.
Ilość tygodni: 6
Koszt: 900 + 170 złotych za konsultację do grupy (nie dotyczy uczestników, którzy brali udział we wcześniejszych modułach)
Adres: ONLINE (zoom)
Maksymalna ilość uczestników: 10
Więcej informacji: +48 793-242-445 lub poprzez formularz kontaktowy w zakładce „Kontakt”
Odnośnik do strony Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej: https://ptdbt.pl/trening-uniejetnosci-dbt-online-14012026/
Wraz z Anną Ślusarczyk zapraszamy na trening DBT, podczas którego pomożemy nabyć umiejętności związane z radzeniem sobie z bardzo silnymi emocjami. Trening jest kierowany do osób bardzo wrażliwych, zapadających się w emocjach, dokonujących samouszkodzeń, mających wybuchy złości lub zmagających się z zaburzeniami odżywania.
Rozkład zajęć
2 tygodnie: część dotycząca Orientacji i Umiejętności związanych z uważnością – podczas dwóch pierwszych tygodni psychoedukujemy w przystępny sposób, czym jest dysregulacja emocji, impulsywność, problemy interpersonalne i oczywiście uważność – zmniejszenie cierpienia, bycie tu i teraz, poradzenie sobie z koncentracją i bycie nieosadzającym wobec siebie i innych.
4 tygodnie: część związana z Radzeniem Sobie z Kryzysem, czyli nauka, jak sobie radzić z bardzo silnymi emocjami, cierpieniem emocjonalnym oraz impulsami do destrukcyjnych zachowań. Każde spotkanie skupia się na zapoznaniu i przećwiczeniu kolejnych Umiejętności.
Przed każdymi zajęciami wysyłamy skrypt z materiałami.
#cierpienie #radzeniesobie #emocje #radzeniesobiezemocjami #samouszkodzenia #treningdbt #przetrwaniekryzysu #złość #furia #smutek #rozpacz #borderline #kryzys #dysregulacja
Pingback: hello world