Termin: środy, g. 18:30-20:30
Start najbliższych warsztatów: 26. lutego 2025 r.
Ilość tygodni: 6
Koszt: 900 + 170 złotych za konsultację do grupy (nie dotyczy uczestników, którzy brali udział we wcześniejszych modułach)
Adres: ONLINE (zoom)
Maksymalna ilość uczestników: 10
Więcej informacji: +48 793-242-445 lub poprzez formularz kontaktowy w zakładce „Kontakt”
Odnośnik do strony Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej: link podam wkrótce
Wraz z Anną Ślusarczyk zapraszamy na 1.trening DBT pt. „Regulacja emocji”, podczas którego pomożemy nabyć umiejętności związane z radzeniem sobie z emocjami. Trening jest kierowany do osób bardzo wrażliwych, zapadających się w emocjach, które łatwo zranić.
Rozkład zajęć
2 tygodnie: część dotycząca Orientacji i Umiejętności związanych z uważnością – podczas dwóch pierwszych tygodni psychoedukujemy w przystępny sposób, czym jest dysregulacja emocji, impulsywność, problemy interpersonalne i oczywiście uważność – zmniejszenie cierpienia, bycie tu i teraz, poradzenie sobie z koncentracją i bycie nie osadzającym wobec siebie i innych.
4 tygodnie: część związana z Regulacją emocji, czyli nauka, jak sobie radzić z emocjami i cierpieniem emocjonalnym, w sytuacji, gdy problemy nie mogą być rozwiązane natychmiast. Pomagają w staraniu unikania zachowań problemowych.
Po każdych zajęciach Uczestnicy otrzymują Ulotki oraz Karty Pracy do kontynuowania zdobytych umiejętności w ciągu tygodnia.
#cierpienie #radzeniesobie #emocje #radzeniesobiezemocjami #samouszkodzenia #treningdbt #przetrwaniekryzysu #złość #furia #smutek #rozpacz #borderline